Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie (en individuel ou en groupe) se compose de trois temps essentiels
L’accueil
La pratique
Un temps d’échange
L‘accueil
Nous échangeons sur vos attentes et vos besoins. Lors des rendez-vous suivants, nous évoquons vos besoins, votre pratique personnelle et votre cheminement. Cet échange est essentiel. Ainsi, j’adapte le contenu de la séance du jour. Ensuite, je vous présente le déroulement de la pratique.
La pratique
Le temps de pratique est constituée d’exercices simples et adaptés. Nous réalisons ensemble les techniques et les outils. Ainsi, vous serez simplement guidée par ma voix durant la pratique. Au gré des séances, la durée du temps de pratique évoluera, selon votre évolution et votre rythme.
Un temps d’échange
La séance se termine par un nouveau temps d’échange. Ce moment vous permet de décrire votre vécu de la séance, les sensations, les ressentis, les émotions ou les prises de conscience. Ensuite, je vous propose des pistes pour votre pratique personnelle.
Voici quelques précisions qui vont peut être répondre à vos questions…
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
une séance individuelle : de 45 minutes à 1 heure
une séance en groupe : de 1 heure à 1 heure 15
Quelle tenue pour une séance de sophrologie ?
Aucune tenue vestimentaire particulière n’est nécessaire pour la pratique de la sophrologie.
Posture
Les séances sont pratiquées principalement en posture debout ou assis.
Il n’y a aucun contact physique entre le sophrologue et le patient.
La sophrologie développe l’autonomie et la participation active.
Le sophrologue est-il tenu au secret professionnel ?
Oui, le sophrologue est tenu au respect du secret professionnel envers ses patients et ses clients / entreprises.
Votre pratique personnelle
La sophrologie, ce n’est pas magique.
La pratique personnelle entre les séances favorise le cheminement. Afin de percevoir une évolution et des bénéfices dans votre quotidien, cela nécessite un engagement de votre part. Votre rythme de progression sera en fonction de votre engagement dans la répétition des exercices entre nos rendez-vous.
Afin de favoriser vos entrainements, je peux vous transmettre un enregistrement audio de la séance individuelle, réalisée ensemble. Cet enregistrement audio est adapté et personnalisé. Il vous permet ainsi de vous entrainer pour la séance suivante.